土曜日の祝日って

右足を右に出す、戻す。
右足を右に出す、
右足を左足の前にクロス。
左足を左に出す。
左足を右足の前にクロス。
右足を右に出す、
左足を右足の後ろにクロス。

左足を左に出す、右足を左足の後ろにクロス。
右足を前に蹴る。
左足を前に蹴る。
エンカウント沈んでから、右足で後ろに下がる。
もう一度右足から後ろに下がる。
左足を前に蹴る。
右足を前に出す、
右足の踵を左足の前に掛けるように上げる、下ろす。

不明 (T_T)

右足から右にスライド、胸と肩を右左右と3回揺する。
左足から左にスライド、胸と肩を左右左と3回揺する。

不明 (T_T)

ジャンプして右に飛ぶ両手を肘からまげて上胸で2回リズムを取る。
左足を左に出し足を開く、胸で2回リズムを取る。
右足を左足に寄せる、胸で2回リズムを取る。
右足を右に出し足を開く、胸で2回リズムを取る。
軽く飛んで右足前左足後ろ、胸で2回リズムを取る。
軽く飛んで足を入れ替え右足後ろ左足前、胸で2回リズムを取る。
右足を右に出す、肩を右肩上げるから左右に4回揺する。
右手を左肩に置いて、その肩を下に押す同時に左足に乗り左肩を落とす腰を左にあてる。
で終了でした。


なんだかあまり嬉しくない土曜日の祝日の今日、スポクラのメニューにも特別なイベントなどはなく、普段の土曜日とあまり変化なし、唯一の変化は終了時間が短いと言うマイナスな点だけ、
しかも時間が身近くなったので、元々遅い時間にあった水泳のレッスンはカットされていました。

今はなんともないのが不思議なのですけど、レッスン中はずっと左腕の肘のあたりが痛くて (T_T) レッスンに集中出来ませんでした。
多分もっと色々振り付けにあったはずで、長かったのにさっぱり思い出せないです。
今日の振り付けは胸と肩の使い方の練習だった?
って感じで胸と肩を色んな風に使う動きが多かったように思います。

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ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ フリースタイル 振り付け コリオ

コメント

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No title

こちらは普段の祝祭日はスタジオはカットになることが多くなっているのですが、今回は特別メニューになってました。
 でも内容はショボかった…

 だから、お庭のレモンちゃんとみかんちゃんたちのお世話に時間を回しました。
 土曜日はお休みにして、日曜はいつものように朝から頑張る予定~^^

Re: No title

まめはなのクーさんへ

僕の所は普段の土曜日とほぼ同じで終了時間のみ短くなっていました。
そして (^_^;) 当然のように短くなった時間帯にあったレッスンはなくなっていました。
お気に入りの水泳のレッスンがあったのに!

来年もまた美味しいレモンカードを作る為には今のうちからレモンの手入れが必要ですよね。
僕も今は放置状態だけど、せめて肥料だけでも入れないとだな~って思います。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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