週2くらいは必要かな~

先週は体を気遣い過ぎて (^_^;) 筋トレを一回もやらずじまいになってしまったのです・・・
火曜日は様子見?で水曜日は雨が振って来たので行きそびれ、木曜日はダンスがあるので時間がなく、金曜日は家を出るのが遅すぎて時間が取れなく、土日は両方ともダンスと水泳で疲労困憊してしまいそれどころではなかったのです。
そんなこんなで、役一週間ぶりに筋トレをしてきました。
間も開いてしまった事でもあり、背中が痛くなるのが怖くもありで、軽めな筋トレになってしまったのですが、久しぶりにマシントレーニングをしたら、
うん、運動した!って気分になりました。
これで明日、背中に変な違和感が出なければ最高なのだけど。。。

これは以前ピラティスのイントラさんに言われた事なのですが、
僕は背中の緊張を緩めるのが下手なのだそうです、
何時も少しずつ力を入れっぱなしにしてるらしくて、もっと緩めるようにって何度も注意されました。背中を緩めるのって難しいです。

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tag : スポクラ マシントレーニング 筋肉トレ 筋肉痛

コメント

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No title

背中の力を抜く…?イメージできないけど、難しそうですね。もう癖になってしまっていることってありますもんね。
 私も以前はかなり力が入っている状態でした。今はね、ヘタレたのかな…ダラダラ~^^;
 空は力を抜く…とは違いますよね^^;

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Re: No title

まめはなのクーさんへ

あぁ 背中がだらだら、
良いですね~ HIP HOPだったら完璧な姿勢ですよ~
僕は、良く姿勢が良すぎる×と言われて注意されます。
背中がダラダラこれこそ!HIP HOPの極意です。

No title

>僕は背中の緊張を緩めるのが下手なのだそうです、

例えば、水泳メインでやられている
影響とかもあるのではないでしょうか!?

ダンスでも、エアロビクス出身の人は
上半身が姿勢が良すぎて、すぐわかりますね~^^;

Re: No title

神田ももたろうさんへ

そうかもしれないです。
水泳はいかに水中で真っ直ぐな姿勢が取れるかが早く泳ぐポイントになりますから、
もしかしたら背筋を伸ばすのが癖になってるのかもしれないです。
ダンス系には不向きですけど。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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