頭がボーとしてて

W-Up
150m×1

25m×4 Circle1分    60%
50m×4 Circle1分20  70%
75m×4 Circle1分45  80%
50m×3 Circle1分15  90%
25m×2 Circle50    100%
Main
25m×2 Circle1分 Kick
25m×2 Circle1分 Pull
50m×1 Circle2分 Easy
50m×1 Circle1分 All-Out
Down
150m×1

16.1 36.4

今日のトータルは1300メートルでした。
このメニューピラミッドになっていて、
さらに、上から順番に速度を上げていくようにと指定されていました。
最初は全力の60%程度で泳げば良かったのが、最後には100%にと速度を上げて行く練習でした。これ結構大変でした。
設定されているサークルもそれぞれまちまちだったので、
最初のうちの頭がまだしっかりしている間は平気だったのですけど、(先頭の人は時計を見て自分でスタートします)
最後の方になるに従って、疲れて頭もボケボケになり・・・
とうとう最後の出だしのタイムをミスってしまいました。
遅い方への間違えだったので、皆は喜んでいたけど (^_^;)
少し悲しいです。

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tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

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Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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