難しいドリルだった

W-Up
150m×1
Kick
50m×3 Circle1分30
Pull
50m×3 Circle1分30 SC/Pull
Swim
100m×1 Circle2分30 IM

Kick
25m×6 Circle1分 片足Kick 135右,246左
Kick&Swim
50m×3 Circle1分30 12.5Kick+50Swim+12.5Hard
50m×2 Circle1分20 B-Up

25m×4 Circle45
50m×1 Circle2分 Hard
Down
200m×1

今日のトータルは1300メートルでした。
僕はプールへ行く前にたいてい何か別の事をやってから行くことが多くて、
今日も筋トレをしてからプールへ上がりました。
そんな訳で既に泳ぐ前から太ももとかパンパンだったのに、
このメニューはキックばかりでした・・・
中程でやったキックのドリル。
今回始めてやったのですけど、
片足でキックして進む練習。かなり大変でした。
この練習ではキックしていない方の足を膝から90度曲げて水の上に上げておくのですが、
これがとても大変でした。
足を水面より上にあげるものだからその反動で、
腰が沈むんです (T_T)
前に進まないし、バランスが取りづらくてグラグラしてました。

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ 人気ブログランキングへ
にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト

テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

Secret

No title

>この練習ではキックしていない方の
>足を膝から90度曲げて水の上に上げておく
>のですが、

面白そうなメニューですね~!!
(やってる本人は大変なんでしょうけど^^;)

ただ、泳ぐだけじゃなく、そういったトレー
ニングのようなメニューを組んで貰えるのって
凄い本格的で凄いなと思います。

No title

わ…なんだか難しそうですね〜

浮いて進めばいい…ではなくて、きれいで効率的な泳ぎができるようになるんでしょうね〜

わぁ。楽しそうですね。ブログ読んでると、泳ぎに行きたくなります。
毎日ジム続けられてすごいですね

Re: No title

神田ももたろうさんへ

確かに!見てるだけならおもしろそうなメニューですよね。
やらなければ・・・ ですけど。

ここのスポクラは子供の選手クラスとかあって、
僕らのコーチに入ってる人はその選手クラスで泳いでいた。
ほぼ現役?でももう引退した?
ような人がコーチを担当してるので、
自分がやってたような練習を持ってくるんです。
きついはずです;;

Re: No title

まめはなのクーさんへ

主に早く泳ぐ方法を教えてくれます。
早く泳ぐにはキックの力がとても重要なんだとか。
その為のキック力強化メニューだったそうです。

Re: タイトルなし

NaNaKoさんへ

水泳は全身運動だし、
重力に支配されない状況下での筋トレが出来るので、スタイルの維持とかに効果的ですおすすめです。
体を水平に保つにはインナーマッスルがどうしても必要になりますし。
陸上では使わない筋肉を鍛えられます。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
フリーエリア
FC2ブログジャンキー

「アクセス数が全然伸びない…」そんな悩みをブログジャンキーが解決します!

ブログランキング

人気ブログランキングへ ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村 FC2Blog Ranking

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR