後半バテないように

W-Up
150m×1
Kick
50m×3 Circle1分30
Pull
50m×3 Circle1分30 SC/Pull
Swim
100m×1 Circle2分30 IM

50m×3 Circle1分20 
100m×1 Circle2分30 Ch
100m×1 Circle2分30 Ch Last50Hard

50m×2 Circle1分20 B-Up
50m×2 Circle1分15 12.5H/E,E/12.5H
100m×1 Circle2分30 Hard 1'18.5
Down
200m×1

今日のトータルは1400メートルでした。

今日のメニューは後半バテないように!ってのがテーマだったそうです。
悲しい事に僕はいつだって後半バテバテになります (^_^;)
50mのタイムを倍にしたものと100mのタイムを比べると、だいたい5~6秒長くなりますそれだけ後半バテてるって事ですね。
もし後半も前半の50mと同じタイムで泳げたら!
う~ん とっても良い数字になるのだけど・・・
現実はそんな優しくはなく、とっても厳しいです。

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tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

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No title

 今日はプールですか?私昔からですが瞬発力はあるけれど、持続力がない…根性がないともいう…^^;筋肉が持久力のないタイプなんです。だからスタミナには自信がないですよ~

ハータンは箱入り娘ですが、玄関先はチョコチョコと歩きます。どう考えてもこの先には進めない壁がるので絶対に安心な場所…私が目を光らせてますしね~
 そして、ハータンは箱入り娘ですからね、今もいくつもの箱を使って大きな箱に入った箱入り娘の日もあれば、小さな箱にハマった箱入り娘の日もあるのです^^

No title

あれは、コメダ珈琲店のシロノワール…です(*^^*)
この日はキャラメル風味でした(^_^)v

No title

水泳って全身運動ですし、かなりスタミナ
使いますよねー(^_^;) お疲れ様です。

基本的に、水泳でのスタミナ強化ってやっぱり
ひたすら泳ぐ量を増やすないものなのでしょうか?

Re: No title

まめはなのクーさんへ

僕も根性も持続力も足りないです;;
同じですね。 困ったものです。
プールのレッスンでは何時もその事を意識させられます。
スタジオとかだと誤魔化せるものがプールのレッスンでは全く誤魔化せませんから (^_^;)

今でも各種ハコを使いまわしているのですね。
お気に入りのハコとかもあるのかな?

Re: No title

まめはなのクーさんへ

そうなのですか!
僕は悲しい事に (T_T) コメダには行ったことがないんです。
手近な所にないんですよね~ 残念

Re: No title

神田ももたろうさんへ

水泳のスタミナってどうやって強化するんでしょうね?
知らないです;;
コーチとかはひたすら一日中泳いだとか言ってましたけど、
普通の社会人が実現可能な話ではなかったので、
その手は使えそうもないし;;

水泳よう筋力の強化ならパドルとかがあります。

それとスタミナ強化になるのか?分からないけど呼吸を制限して泳ぐって練習もあります。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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