水温高め

W-Up
150m×1
Kick
50m×2 Circle1分30
Pull
50m×2 Circle1分20
Swim
50m×2 Circle1分10
25m×4 Circle1分 H-Up/E、H/E
100m×1 Circle2分30 IM

50m×4 Circle1分20 1-3 12.5H/E 4 25H/E
50m×3 Circle1分40 B-Up
100m×1 Circle2分30 H,E,E,H
Rest2分
25m×2 Circle1分 All-Out Fry18.5 Fr16.2
Down
200m×1

今日のトータルは1350メートルでした。

今日はやけに泳いでいて身体が重く感じるな~と思っていたら。
どうやら水温が高かったらしいです、
他にもそう感じた人がいたようで、コーチとそんな話しているのを横で聞いてしまいました。
水温が高いとやはり泳ぎ辛いです。
これから夏本番に掛けて水温の高い日が続くんだろうな~

今日のメニューは泳ぐ速度にメリハリを付けて泳ぐでした。
イージーで泳ぐ時はちゃんとゆっくりで、
ハードは全力で、って事ですね。

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tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

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No title

水温が高いと泳ぎにくいんですか!
なるほどー、勉強になりました。
微妙な差なのでしょうけど、やはり
体に影響あるのですね~(^_^;)

ちなみに、ランではご想像通りだとは
思いますが、暑いとやはりバテやすいですw

Re: No title

神田ももたろうさんへ

ランと同じですよ!(多分)
身体に篭った熱を外に出せなくなるからなのかな?
って思うのですけど、
水温が暑いととっても疲れやすくなります(ホンの1度とか2度とかでも違うみたいです)

僕の知ってる、走る友人は霧雨くらいが一番調子よく走れるとか言ってました。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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