ストレッチには良いのに

W-Up
150m×1
Kick
50m×2 Circle1分30
Pull
50m×2 Circle1分30
Rest1分
Swim
25m×4 Circle1分 H-Up
50m×2 Circle1分20 H/E,E/H
Rest1分
50m×2 Circle1分20 B-Up
50m×1 Circle2分 Hard Fr35.4
Down
100m×1

今日のトータルは800メートルでした。

相変わらずこのクラスはゆるいです。
ダンスレッスンの後で、身体を伸ばすのには最適なのですけど・・・
何となくなんですが、
僕の中ではジムでストレッチするよりプールで軽めに泳いだ方が身体がリセットされて次の日の調子が良い気がするのです。
そんな訳で僕はこのゆるいレッスンに毎週出てるのですけど、
他の水泳のレッスンで一緒になる人達はまず来ません・・・
やっぱこのメニューじゃ軽すぎてつまらないのかな~?

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tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

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No title

プールでクールダウン、ストレッチ…プールをそう位置付けている人が少ないのかな?
私もわかっていながらも、プールに向かえないんですけどね(^^;;

ダンスの長いフリはやりがいがあるけれど、毎週変わるとなると、かなり大変そうですね。確かに月1単位がいいかも(^◇^;)
フリを覚えて踊れるようになると、一層楽しめる気がしますもんね〜

No title

>僕の中ではジムでストレッチするより
>プールで軽めに泳いだ方が身体がリセット
>されて次の日の調子が良い気がするのです。

「アクティブレスト」という考え方があります。
まさに体感で回復効果を実感されていると
いうことですね~。素晴らしいと思いますよ(^_-)-☆

Re: No title

まめはなのクーさんへ

僕のプールでの知り合いは、ハードなトレーニングを好む人が多いので、
ゆる過ぎるレッスンは気に入らないのだと思います。
もっとガシガシ泳ぐ系のクラスなら喜んで出て来るのかと・・・
逆に僕は、同じ日にスタジオもあるので、
プールはそれほど頑張りたくないな~
なんて思っています。

Re: No title

神田ももたろうさんへ

「アクティブレスト」
初耳でした、そんな考え方があるのですね、
何となく体験的にそう感じていました。
体全体にかかる水圧が良いのかな?
とか思っていたのだけど、(違う?)
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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