気温と一緒で水も生温い

-Up
75m×2 Circle1分50 Fr,IM
Kick
50m×3 Circle1分30 Decending
Drill
25m×4 Circle1分 壁キック5秒+10H/E
Swim
50m×2 Circle1分10 B-Up
50m×1 Circle1分10 Neg

100m×1 Easy
Rest1分
100m×1 Circle3分 Max
50m×4 Circle2分30 Max
Down
200m×1

今日のトータルは1150メートルでした。

今日の練習目標は後半バテないようにとか疲れた所でも頑張る、
疲れて乳酸が溜まってしまった状態でも、力を出せるようにというのが、目標だったそうです。
その為ドリル練習は壁に手を付いて全力のキックを5秒した後直ぐターンして10メートルダッシュ。
続くスイムは50メートルのビルドアップとネガティブ、
両方とも後半頑張る練習です。
で100メートル流した後は、
残りのスイムは全部全力スイムでした (T_T) まぁ 100メートルを全力で泳いでしまったら、
後はもうヘロヘロでとてもタイムなんて出ませんけど・・・

今日は昼間も暑かったからか?プールの水も生ぬるく、体力を削がれてしまう感じで泳ぎ辛かったです。

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tag : スポクラ マスターズスイム練習」 練習メニュー

コメント

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No title

>続くスイムは50メートルのビルドアップ

以前ももしかして、同じ質問を書いてたら
申し訳ないんですけど、水泳にもビルドアップ
というメニューがあるのですね~
(ランでもあるので・・・)


ちなみに、私は自主的にはやりませんが・・・(;´Д`)

Re: No title

神田ももたろうさんへ

練習に使っている呼び名って案外共通点があったりするんですね、
ちょっと興味深いです。
同じような練習なのかな~?

僕も自主的にはとても出来ないです、コーチに指定されてやっとです;;
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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