裾野は広げないと

W-Up
150m×1
Kick
50m×2 Circle1分30
Pull
50m×2 Circle1分30 SC+Pull

25m×4 Circle45 Decending
50m×2 Circle1分30 H/E
50m×2 Circle1分15
25m×4 Circle45 12.5H/E

50m×1 Circle2分 Hard
Down
100m×1

今日のトータルは900メートルでした。

今回の練習目標はスタートダッシュでした、
この短めでちょっと物足りない感じのクラス、始まったばかりの頃は参加する人も少なく僕と後1人か2人程度だったのですけど、
最近は認知度も上がったのか他のクラスと同じくらいには人が集まるようになって来ました、
いきなりたくさん泳ぐのがキツイって思う人もいるだろうし、この手の入門クラスも必要ですよね、まぁ それでも中々新しい人は来てくれないのですけど・・・

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tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

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Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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