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人 居ないのかな?

W-Up
150m×1
Kick
50m×2 Circle1分30
Pull
50m×2 Circle1分15

Drill
25m×4 Circle50 片手身体の上で5回スカーリング&プル1回
25m×4 Circle1分 ドッグプル
Swim
25m×2 Circle50 Form
50m×3 Circle1分15 Decending
Down
100m×1


今日のトータルは850メートルでした。

2回続けてプールレッスンがなかったので、ちょっと空いた感じの今日のスイムレッスン。
何時もなら新人さんが担当するこのクラスなのに(時間もトータルも短めなクラスですから)
何故かここの施設で一番の古株のコーチが担当に出てました。
他に人が居なかった?
何にしてもちょっとラッキーな感じでした。
ドリルが多かったし、レッスンを受けてる人も少なかったので個人レッスン的に細かく教わる事が出来ました。
今日のドリルはクロールの入水してから最初のキャッチ部分を重点的に練習しました。
肘を高く保ったままでキャッチした方がより強力なプルが出来るのは(知識としては)知ってはいるのですが、
中々 (^_^;) たくさん泳ぐ時には疎かになりがちな点ですから、
ゆっくりと泳ぐ時は意識しないと!!ですね。

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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

Secret

No title

ちょっとだけでも期間があいたということで、
新鮮な気持ちでプールレッスンを受けられた
のでしょうね~

そして、個人レッスン的に受けられたのも
お得でしたね。マラソンは一応鏡とかで
見れます(?)が、泳ぎなんてそれこそ
フォームは自分では確認できませんしね(^_^;)

Re: No title

神田ももたろうさんへ

少し時間が開いた後の1本目のスイムは、
いつもとてもスムーズで上手くなった?って感じる事が多いです。
でも (^_^;)
それは1本目だけの話で、
直ぐ、げー 腕が重いとか、二の腕の裏が痛い~とかに変わります。

自分で確認が難しいのに、
水中の姿勢1つでタイムが大きく変わってしまうのも水泳なんです。
カキのパワーと同じくらい姿勢が重要だったりします。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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