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クロールの日

W-Up
150m×1
50m×4 Circle1分30 IM-Fr
Drill
50m×4 Circle1分20 Fr ストレートアーム、フィンガーネイル、グーで肘を立てる、Head-Up
50m×2 Circle1分30 12.5SC+Pull
Swim
50m×6 Circle1分 Fr 2 1分,2 55',2 50
Rest2分
25m×2 Circle50 壁キック5秒+ターン+ダッシュ
50m×3 Circle1分20 Decending
50m×2 Circle1分30 All Out
Down
200m×1


今日のトータルは1550メートルでした。

今日のメニューはウォーミングアップの所で個人メドレーが少しだけ出て来るだけで後は全てクロール指定でした。
コーチ曰くフリーの追い込み(^_^;)の日だそうです。

最近プールレッスンは毎回コーチが変わっています。
色んなコーチがそれぞれ良かれとプログラムを作ってくれるのですが、
僕的にはこのコーチのメニューが一番楽しいです \(^o^)/
それに、何故か? このコーチの日は最後にタイムアタックする時結果が良いです。
確か?前回も36秒台だったと思うのですが、今日も36'3でした。大した事のない数字ではあるのですが、僕としてはそれなりに良い数字なんです。

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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

Secret

No title

>このコーチの日は最後にタイムアタックする時結果が良いです。

これはなかなか興味深いデータですよね。
練習メニューはどうであれ、結果がよければ
すべてよし!だと思うので。

もちろん、単純に週のリズムで体力がちょうど
充填されていて調子のよい日が多いとかも
ある可能性はあるのでしょうけど(^_^;)

Re: No title

神田ももたろうさんへ

マラソンとかと違って水泳は一瞬で(ちょっと大げさ)結果が決まってしまうので、
体力の在庫より、いかにその瞬間に全力を出し切れるか!が勝負の決めてだったりします。
なのでレッスンの最後で疲労感に溢れた状態だったとしても、
体が十分に動く時はタイムが良かったりします。
逆に大事に大事にし過ぎて、試合で体力十分な時でもタイムはさっぱり (T_T)だったりもします。

このコーチの作るメニューは僕には強度がちょうど良く、体力を全部は使い切らないけど回転は最高潮にって感じなのだと思います。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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