クロスさせて打つ

150m×1
Kick
50m×2 Circle1分30
Pull
50m×2 Circle1分20 SC+Pull

50m×2 Circle1分20 キャッチアップ
50m×2 Circle1分20 クロス、プルキック

200m×1 Circle3分
Down
100m×1


今日のトータルは850メートルでした。

今日の練習はフリーをクロスで泳ぐ練習? 何それって思ったら。
入水させた腕とは反対の足でキックを打つでした。
普段は全く意識せずバラバラと勝手にキックを打っているので、急に1かきに1キックでしかも、対象に打てって言われると泳ぎなが頭の中が???でいっぱいでした (^_^;)
慣れてしまえばきっとどうって事のない練習かな?とは思うのですが、最初なのでかなり戸惑いました。

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tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

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No title

フォームを意識した効率重視の
トレーニングなのですね~

これに慣れると、普段と体力的には
同じなのに、スピードがアップしてる!とかに
なりそうですね~(^o^)

Re: No title

神田ももたろうさんへ

多分なんのスポーツでも同じだと思うけど、
体幹を意識した泳ぎに繋げる練習だそうです。
体幹を意識って水の中では中々意識し辛いので、練習も中々たいへんです。

スピードを上げるには、
以外に形は崩れてもガシガシやった方が良かったりします。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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