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冷たいプールが懐かしい
W-Up
１５０ｍ×１
Pull
１００ｍ×２ Circle２分２０ Hyp3,5
Kick
５０ｍ×３ Circle２分２０
Swim
５０ｍ×３ Circle１分１０ B-Up
Main
５０ｍ×３ Circle５５
Rest30
５０ｍ×１ Circle１分 Hard
Rest2分
上記４つを３セット
５０ｍ×１ All-Out
Down
２００ｍ×１
今日のトータルは１４５０メートルでした。
昨日のドリル多めでお気楽だったレッスンとは変わり (^_^;)
今日は普通な感じのスピード練習でした。
毎度おなじみのレッスンメニューなんですが、こうプールがぬるいと体に応えます。
ガシガシと泳ぐには、少々冷たいかな？ってくらいの水温が丁度いいです。
今日のメインはサークルが５５秒だったので、４５秒くらいで帰って来て、１０秒休んで直ぐまた出る、そんな感じでした。
もう少し頑張って１５秒休みにしようか？迷う所ですけど (^_^;)
水も暑いしあまり頑張らない事にしました・・・
僕は大丈夫だったけど、同じレッスンに出てた人で足を攣ってしまった人もいたし (T_T)
何本か中抜きしてる人もいました。（無理は禁物ですよね）
にほんブログ村
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Main
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昨日のドリル多めでお気楽だったレッスンとは変わり (^_^;)
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毎度おなじみのレッスンメニューなんですが、こうプールがぬるいと体に応えます。
ガシガシと泳ぐには、少々冷たいかな？ってくらいの水温が丁度いいです。
今日のメインはサークルが５５秒だったので、４５秒くらいで帰って来て、１０秒休んで直ぐまた出る、そんな感じでした。
もう少し頑張って１５秒休みにしようか？迷う所ですけど (^_^;)
水も暑いしあまり頑張らない事にしました・・・
僕は大丈夫だったけど、同じレッスンに出てた人で足を攣ってしまった人もいたし (T_T)
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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット
tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー
