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冷たいプールが懐かしい

W-Up
150m×1
Pull
100m×2 Circle2分20 Hyp3,5
Kick
50m×3 Circle2分20
Swim
50m×3 Circle1分10 B-Up

Main
50m×3 Circle55
Rest30
50m×1 Circle1分 Hard
Rest2分
上記4つを3セット

50m×1 All-Out
Down
200m×1


今日のトータルは1450メートルでした。

昨日のドリル多めでお気楽だったレッスンとは変わり (^_^;)
今日は普通な感じのスピード練習でした。
毎度おなじみのレッスンメニューなんですが、こうプールがぬるいと体に応えます。
ガシガシと泳ぐには、少々冷たいかな?ってくらいの水温が丁度いいです。
今日のメインはサークルが55秒だったので、45秒くらいで帰って来て、10秒休んで直ぐまた出る、そんな感じでした。
もう少し頑張って15秒休みにしようか?迷う所ですけど (^_^;)
水も暑いしあまり頑張らない事にしました・・・
僕は大丈夫だったけど、同じレッスンに出てた人で足を攣ってしまった人もいたし (T_T)
何本か中抜きしてる人もいました。(無理は禁物ですよね)

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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

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siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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