冷たいプールが懐かしい

W-Up
１５０ｍ×１
Pull
１００ｍ×２　Circle２分２０　Hyp3,5
Kick
５０ｍ×３　Circle２分２０
Swim
５０ｍ×３　Circle１分１０　B-Up

Main
５０ｍ×３　Circle５５
Rest30
５０ｍ×１　Circle１分　Hard
Rest2分
上記４つを３セット

５０ｍ×１　All-Out
Down
２００ｍ×１

今日のトータルは１４５０メートルでした。

昨日のドリル多めでお気楽だったレッスンとは変わり　(^_^;)
今日は普通な感じのスピード練習でした。
毎度おなじみのレッスンメニューなんですが、こうプールがぬるいと体に応えます。
ガシガシと泳ぐには、少々冷たいかな？ってくらいの水温が丁度いいです。
今日のメインはサークルが５５秒だったので、４５秒くらいで帰って来て、１０秒休んで直ぐまた出る、そんな感じでした。
もう少し頑張って１５秒休みにしようか？迷う所ですけど　(^_^;)
水も暑いしあまり頑張らない事にしました・・・
僕は大丈夫だったけど、同じレッスンに出てた人で足を攣ってしまった人もいたし　(T_T)
何本か中抜きしてる人もいました。（無理は禁物ですよね）


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