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スタート

W-Up
150m×1
Drill
25m×4 Circle1分 蹴伸び+スイム
25m×4 Circle1分 ドルフィンキック+スイム
25m×4 Circle1分 ドルフィン3+プル3

50m×4 Circle1分20 H/E,E/H,E,Hard
Down
100m×1


今日のトータルは750メートルでした。

このクラスは軽めな感じのレッスンしかやらないので、あまり泳げる人は来ないのに ?
なぜか今日は2人も普段Aコースで泳いでる人が来ていました。
簡単なドリル練習しかないのに、、、
そのドリル練習は、スタートの練習でした。
まず蹴伸びで水中姿勢のチェック、それにドルフィンを入れて、最後にドルフィンからプルへのつなぎの練習でした。
僕は普段は直ぐ泳ぎだしてしまう方なので (^_^;) あまりドルフィンとかやらないんですよね~ 直ぐにガシガシと腕をぶん回してしまった方が早い気がするのだけど~?

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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

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siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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