FC2ブログ

いっぱい泳いだ

W-Up
75m×2 Circle1分50 CH,IM
Pull
100m×2 Circle2分20 25SC+75Pull
50m×2 Circle1分20
Drill
25m×4 Circle45 15H/E,ターン+15H/E
Rest30
100m×1 Circle2分10

Swim
150m×2 Circle3分20 IM
50m×2 Circle1分10 Decending
50m×2 Circle1分20 B-Up
50m×5 Circle1分30 2H,1E,2H
Down
200m×1


今日のトータルは1600メートルでした。
最近は1400位のメニューが続いていたので、何時もより少し長いな! なんてレッスン開始前はお気楽に考えていました。

今日のメニュー、メインに入ってからのラッシュが凄かったです (^_^;)
そこまではまぁ何時もと左程変わらず、平和な感じだったんです。
それが、メインに入ってからは・・・
まず2個メのフリーなしを2本。うんこれは結構腕に来るなって感じでした。
続いて50、2本をディセンディングで泳ぎ。(コメの後少しでも良いから休みが欲しかった)
さらに続いて50、2本をビルドアップで(これは最後に向けてスピードを上げる練習だそうです)
で、最後が50を5本、ハード2、イージー1、ハード2でした。
明らかにもう疲労困憊状況だったので (^_^;) タイムも散々でした。
あまり記憶にも残したくないのですが;; 38-40くらいの間でした はぁ;;

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ 人気ブログランキングへ
にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト

テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

Secret

プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
フリーエリア
FC2ブログジャンキー

「アクセス数が全然伸びない…」そんな悩みをブログジャンキーが解決します!

ブログランキング

人気ブログランキングへ ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村 FC2Blog Ranking

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR