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久しぶりに代行じゃない

左足を右足の前にクロスさせて出す、
右足を右に出す、右手を上にノック、
右足を左足の前にクロスして出す、左足を後ろに蹴り出し右手でタッチ。
左足を左に出す、その左足に乗って右足を少し引き寄せる、
直ぐに右足に乗り込み、左足を少し引き寄せる、
もう一度左足に乗り込み、右足を引きつけ体を反転させてから右足を蹴り出す。
右足左足の順で右に移動し、右足を右に出しながら右手で頭の周りを回してから、両手を左右に軽く開く、
右に飛ぶ、両手を左右に開く、(ニュージャックスイング)腰を後ろに当てる、
左に飛ぶ、両手左右に開く、(ニュージャックスイング)右手を前に曲げ左手成り行き、
右足を左足の前に出してから引っ張って戻す。
腰を回して体の向きを右に変え、右足を膝から引き上げる。
右足を落とし、左足を寄せ、右足を右に出す、

不明 (T_T)

右足を前に一歩分出し踏みつける、
左足を外から回して前に落とす、右足を後ろに一歩分下げる。
左足を少し戻して踏み、右足を外から回して前に落とす、
左足を後ろに一歩分下げる。
右足を底氏戻して踏み、左足を外から回して前に落とす、
右足さらに一歩分前に出す、
右足を下げる、左足を下げる、
右足を左足に寄せる。(直立)同時に両手を上にノック、
右足を右に出すからスライドで右へ移動、両手を上にノック、
左足を左に出すからスライドで左に移動、両手を上にノック、


ここら辺りからレッスンの時間が少なくなり、振り付けを激早ですませたので (^_^;)
もう記憶からすっかり抜け落ちました・・・
確か前に出て何かやって、体の向きを左に変えながら腰を後ろに引いたり、
足を後ろに蹴り出したりした気がするのですが (T_T) う~~ん もう思い出せない。

ずっと代行が続いていたこのクラス、とっても久しぶりに(多分ひと月ぶりくらい)レギュラーのイントラさんが帰って来ました。
やっぱこのイントラさんの作る振り付けは激ムズだけととっても面白いです。
代行さんのもそれなりに楽しかったのだけど、
今日のをやってしまうと、やっぱ完成度が違います。
音楽に合わせてあるし、振り付けがスムーズに繋がっている感じで踊っていて気持ちが良いです。(僕は踊れてないのだけど・・・)

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tag : スポクラ フリースタイル コリオ 振り付け

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Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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