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軽めなわけ

W-Up
150m×1
Swim
25m×4 Circle1分
Kick
25m×4 Circle1分
Pull
25m×4 Circle1分
Swim
50m×1 Easy

50m×3 Circle1分20 Hard
Down
100m×1


今日のトータルは750メートルでした。

最後の50m×3をいい感じに泳ぐ為にそこへ向けて全部の練習をするというメニューでした。なので無理して飛ばしたりせず、かつ体が良く動くように回転を上げて泳いだりしました。で、ラストはガッツリとダッシュで泳ぎました。

このクラスは僕が参加してるプールレッスンの中では一番簡単なやつで、他のレッスンの入門編って感じのクラスなんです。
そんな事もあってか、このクラスを担当するコーチは大抵入ったばかりの新人さんの場合が多いです。
今担当してるのもそんな新人コーチなのでメニューがやたらゆるいです (^_^;)
もう少しレベルを上げても良いかな?と思うのですが、
僕らの放つ「きついー」とか「サークルが短い」とかの声に全部反応してしまうので、
あまりきついのが作れないようです。(ベテランさんはそんな声は軽くスルーしてメユーを作ります)

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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

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siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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