軽めなわけ

W-Up
１５０ｍ×１
Swim
２５ｍ×４　Circle１分
Kick
２５ｍ×４　Circle１分
Pull
２５ｍ×４　Circle１分
Swim
５０ｍ×１　Easy

５０ｍ×３　Circle１分２０　Hard
Down
１００ｍ×１

今日のトータルは７５０メートルでした。

最後の５０ｍ×３をいい感じに泳ぐ為にそこへ向けて全部の練習をするというメニューでした。なので無理して飛ばしたりせず、かつ体が良く動くように回転を上げて泳いだりしました。で、ラストはガッツリとダッシュで泳ぎました。

このクラスは僕が参加してるプールレッスンの中では一番簡単なやつで、他のレッスンの入門編って感じのクラスなんです。
そんな事もあってか、このクラスを担当するコーチは大抵入ったばかりの新人さんの場合が多いです。
今担当してるのもそんな新人コーチなのでメニューがやたらゆるいです　(^_^;)
もう少しレベルを上げても良いかな？と思うのですが、
僕らの放つ「きついー」とか「サークルが短い」とかの声に全部反応してしまうので、
あまりきついのが作れないようです。（ベテランさんはそんな声は軽くスルーしてメユーを作ります）


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