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ウォーミングアップにもやり方が?

W-Up
150m×1
Pull
100m×3 Circle2分10 25SC+75Pull 奇数前SC、偶数腰SC
50m×3 Circle1分10
25m×4 Circle45 15H/E,Hard
Swim
50m×5 Circle1分20 B-Up,E/H,H/E,4-5Decending
25m×4 Circle45 15H/E,Hard
50m×3 Circle1分30 Hard
Down
200m×1


今日のトータルは1550メートルでした。

最初の方でスカーリングが2種類入っていて種類が違うのは、前でスカーリングは入水時のキャッチの練習、腰位置でのスカーリングは最後のプッシュの練習なのだそうです。
スカーリングがフリーのプルの練習に繋がっているとは\(^o^)/今まで知らずにやってました。。。 今日コーチに言われて初めて気づきました(遅)
この練習メニューは最後のハードへ向けていかに体を動ける状態にするか。
ってのがポイントだったそうです。
人の体っていきなり全開にはならないから、どの位頑張ったらどの程度のレベルまで体が動くようになるのか?ってのを体で体験しておくように(T_T)だそうです。
大会本番とかのウォーミングアップの仕方に通ずるのだそうです。(僕には無縁?)

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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

Secret

No title

ただ、練習するだけでなく、なぜその練習が
必要なのか、その練習にどういう意味があるのか、
・・・等そういった説明があるのは嬉しい
ですよね。

ただ、だらだらやっていても意識向上に
なりませんし、よきコーチさんだなと
素人目に思いました(^o^)

>大会本番とかのウォーミングアップの仕方
>に通ずるのだそうです。(僕には無縁?)

これはもう大会にでろ!という圧力に
決まってますよw

Re: No title

神田ももたろうさんへ

少し前まではそんな説明はなかったと思うのだけど、
最近は毎回プログラムメニューの目的を話してくれます。
僕も、この説明が好きです。
同じ練習をするのでも、
何をやっているのか理解していると、
興味もわくし少しぐらいキツくても頑張れる気がします。

無言どころか、有言でさんざん出ろ出ろ言われてます (^_^;)
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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