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軽過ぎるけど

W-Up
150m×1

50m×4 Circle1分30 SC/Swim
25m×2 Circle1分 ドッグプル
25m×2 Circle1分 片手SC,片手上
25m×2 Circle1分 ストレートアーム

50m×4 Circle1分20 HE,EH,E,Hard
Down
100m×1


今日のトータルは800メートルでした。

このレッスンは水泳のクラスの中でも一番軽めな入門編なので、
あまり泳ぎません。
内容もドリルが中心でサークルも緩めとそれほど乗り気にはなれない (^_^;) クラスなのですが、他に選ぶものもないので、、、 毎回参加しています。
まぁ あまりハードなのばかり続くと体が持ちませんから、此位のゆるいレッスンってのも良いですかね。

少し前までは結構あった泳ぎを教えてくれるクラスがほぼなくなってしまった今では(スキル系のクラスは有料クラスになってしまいました)
このレッスンが一番泳ぎを教えてくれるクラスに近いです。
今日のレッスンもクロールのプルの練習でいかに水を上手く掴んで効率よく体を進めるか!についてのレッスンでした。

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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

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siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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