FC2ブログ

3つ連続で20分間

W-Up
75m×2 Circle2分 Fr,IM

50m×6 1-2 B-Up Circle1分10 3-4 Hyp3,5 Circle1分15 5-6 15H/E Circle1分20
25m×4 Circle50 大きなストロークで

150m×2 Circle3分30 IM
100m×3 Circle2分10 Fr Decending
50m×5 Circle1分10 1E,2H,1E,1Hard
Down
200m×1


今日のトータルは1600メートルでした。

今日のメニュー最後の3つは連続で泳ぎました。
コーチの言うにはたまには長いのも泳がないと、、、 だそうです (^_^;)
3つ続けて泳ぐとだいたい20分ほど連続して泳ぐ事になる計算でメニューを組んだと言っていました。
頭に2個メのフリーなしを入れてあるので (^_^;) ここでいい加減息が切れているのに、、、 休む間もなく2つ目が100mのディセンディング、
最後に50のダッシュなんですが、ここのメニューではダッシュは1分30くらいが多いのに、今日のは1分10 違いはたったの20秒なんですけど、この20秒が (T_T) きつかったです。
こう言うギリギリのさじ加減って、長くやってるコーチは上手いです。
生かさず殺さず?

にほんブログ村 その他スポーツブログ 水泳へ 人気ブログランキングへ
にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト

テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

Secret

プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
フリーエリア
FC2ブログジャンキー

「アクセス数が全然伸びない…」そんな悩みをブログジャンキーが解決します!

ブログランキング

人気ブログランキングへ ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村 FC2Blog Ranking

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR