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タイムはわかった方が頑張れる

W-Up
150m×1

50m×6 Circle1分20 3Fr,3Fry 1G-Kick,2-3Form
25m×4 Circle45 奇数グー、偶数15H//E

100m×3 Circle2分 Circle in
Rest1分30
100m×3 Circle2分10 少し頑張る

50m×5 Circle1分30 1E,2H,1E,1H
Down
200m×1


今日のトータルは1600メートルでした。

今日のこのメニューは一見した所あまり項目もなく、もしかしたらラクラクなのか?
なんて思ったのですが (T_T)
中程に100m×3が2つもありました。
道理でトータルが1600もあるはずです。
コーチの言うには最初の方の100×3はサークルに間に合っていれば良いのだそうで、
1分半ほど休んだ後の100×3は少しサークルが伸びたぶん頑張って泳ぐようにと指示されました。
僕は最初の3本は1分35,後の3本は1分30くらいで泳ぎました。
最後のハードも測ってくれたのですが、イージーは抜いて最初から38.2 38.9 37.2でした。
このコーチ一人で3コースのタイムを首からかけた2本のストップウォッチで測っていました。やっぱベテランのコーチは凄いです。

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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

コメント

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No title

最近はかなり水泳の方に力を
いれて頑張っておられるみたいですね(^o^)

きついメニューは、当たり前ですが誰でも
きついものですw でも、それをできるだけ
緩和というか、うまく皆にやれるよう創意工夫
していくのが、コーチの役目かなと思ってます。

なんだかんだでベテランさんのコーチは
さすがだなと思うことは多いものですよね^^

Re: No title

神田ももたろうさんへ

ホントの所は水泳よりスタジオでダンスがやりたいのですが (T_T)
悲しい事にスケジュールが更新される度に普通にイントラさんのレッスンが削除されて、
どんどんとスタッフさんによるプレコリオに置き換わってしまい。
あまり参加したいと思えるレッスンが見当たらなくなってしまったんです。
で、
他に選択肢がないから水泳へ
ってのが現実なんです。
はぁ;;

新人さんもフレッシュで良いのですが、やはりベテランさんの安心感も良いです。
プロフィール

siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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