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一見楽そうに見えた

W-Up
150m×1
Pull
150m×1 Circle3分30 100Hyp5+50Hard
100m×3 Circle2分
Kick&Swim
25m×4 Circle50 15H/E
Swim
50m×4 Circle1分5
Rest1分
50m×4 Circle1分
Rest1分
50m×3 Circle55
50m×4 Circle1分20 EHHH
Down
200m×1


今日のトータルは1650メートルでした。

ここ暫く (^_^;) 個人メドレーの練習ばかりだったので、
今日の泳法に指定のないメニューだと、とても楽になった気がします。
と、最初にメニューを見て思ったのですがーー (^_^;)
やっぱそんなに軽い訳もなく、
最後のスイムの所の5秒ずつタイムを縮めて泳ぐのは(同じタイムでも5秒ずつ伸ばして行くのならきっと楽だったのだろうけど、5秒ずつ縮めるのはきついです)
たった5秒だけど疲労がどんどん溜まって行くので大変でした。
ラストにはハードが3本連続、僕は39.1 39.5 38.2だったのですが、
ラスト一本は息も絶え絶えな感じでした (T_T) 体力ないな~

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テーマ : フィットネス・トレーニング
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : スポクラ 練習メニュー マスターズスイム練習

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siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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