今日のは長かった

エンで右手を下から振り上げる、
右手を下ろし、左手を振り上げ、左足を膝から上げる、
左足を下ろし、
右足を右に出し体を少し左にひねる、両手左斜め下に伸ばしてクロスさせる。
右手、左手の順で大きく上に振り上げ右に回す、右足を引きつけ、左足を左に出す。
右足を右前に出す(腰から)
左足を左前に出す、
足は動かさず体だけ反転させて上を向く。
体を元に戻しながら、右足を引っ張って来て、左足の後ろへクロスして入れる、

右足を右に出す、左足を左に出す、(腰から)
両手を平泳ぎのかきのように動かしながら、右足から後ろにスライドし、左足を右足の後ろへクロスさせて入れる。
左足を前に出す、右手を上から前に向けて指2本出して振り下ろす、戻す、もう一度前に振り下ろす、

右足を右に出す、両手パーで肘から曲げて前を向ける。
左足をその場で踏んで、上半身を左に捻り両手クロスさせて胸を抱く、
右足を左足に寄せ、両手はそれぞれの方まで引っ張る、両手下に落とす、
右足を右に出すからの右へスライド、両手下から振って上に上げる、
両手そのまま内側に入れ、左右に開く、開くと同時に左足を右足の後ろへクロスして入れる。
左足を左に出す、右足を左足の向こうに出す(体の向きは後ろ向き)
更に回って正面を向き、左足を左に蹴り出す、
その足に乗って左に飛んで両足揃えて着地。

不明 (T_T)

足を開いて上半身脱力しダウンしてる、アップで起き上がり、
左足から左へスライド、左手を下に振ってから肘を曲げグーで上に上げる、
右手右に出す、右足右斜め前に出す、
左手左に出す、左足左斜め前に出す、
ジャンプして足をクロスさせる、
足をほどきながら回転して正面、
右足を後ろにスライドで引いて腰を入れ左足を軽く浮かす、


まだこの後もずいぶん長く続いていたのですが (T_T) もうダメ思い出せない。
今日のレッスンは何時になく長い振り付けで、
レッスンも駆け足的に振り付けを詰め込みました。
多分?いつもの振り付けの倍くらい。
なので本来なら本文もいつもの倍くらい長くならないと! なのですが長過ぎると僕の頭の容量をあっさりオーバーしてしまうので、
逆に書き出せる振り付けは短くなるという逆説的な事になっています (^_^;)

レッスン中時々イントラさんが前から居なくなり、「見せて」とか言って横で見てるのですが、
今日の横でイントラさんが見てる時 (T_T) 思いっきり振り付けが頭から飛んで真っ白になりました・・・
なんかイントラさんに笑われていた気がする、はぁ
あまりにも難しくて長い振り付けだったので、レッスン中ですら覚えきれてなかったんです。
なので当然家に帰って記憶が残ってる訳もなく 今日は撃沈です。

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勧誘は失敗した

左足を一歩引く、右手をトゥィルで回して上に上げ、左手も回してから左に伸ばす。
左足を前に出す、両手身体の前でクロスさせる。
右足を一歩前に出す、両手トゥィルで上に上げる、
右足を戻す、両手トゥィルで下げ、ロック。
両手トゥィルで上に上げる、
両手トゥィルで下げ、身体もゆるめる、
左足を前に蹴る、右足を上げる、右足を下ろし、左手を曲げて上げる(スクービードゥ)
右足を右に出す、左足を寄せる、
左足を左に出す、右足を左足の後ろへクロス、左足を踏み直し、右足を踵タッチで前に出す(身体の向き右斜め)左足を踵タッチで前に出す、
右足を右に出し、左足を寄せる、
左足を左に出し、右足を寄せる、
右足を右に出す、左足を右足の後ろへクロス、右足を踏み直し、左足を踵タッチで前に出す(身体の向き左斜め)右足を踵タッチで前に出す、

右手で右斜め上をポイント、
左手で左斜め上をポイント、
右手で左斜め上をポイント、右手で右斜め上をポイント、
右手トゥィルで上に上げる、
右手トゥィルで下げながら、左手正面へポイント、

左足を左下に蹴り出す、下を回す感じで右足を右に引き上げてから膝から上に上げる。
右足を落として直ぐ、代わりに左足を膝から上げる、
左足を落とし、右足を右に出し右へスライド、左足を引き寄せて終了でした。


このダンスクラスの前にはボクササイズのクラスがあるんです、
今日は少し早くスポクラへ着いたので(筋トレとかするほどの時間はなかった)待つ間そのボクササイズのレッスンを何となく眺めていました。
そしたら!そこにプールの知り合いが居た。
スポクラにはたいていプールとジムがあるのですけど、
僕のように両方のレッスンに参加してる人は珍しく、
たいていはプールだけかジムだけになるようなんです。
なので、プールの人をスタジオで見掛けるのはかなり珍しい事だったりします。
入れ違いでスタジオに入る時少し話したのですけど(ダンスクラスに勧誘しました)もう疲れたからとあっさり拒否されました (^_^;)

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再利用?

4カウント分自由に踊る、(なるべく大きく)
身体を右に倒しながら左足を左に滑らす、戻して
身体を左に倒しながら右足を右に滑らす、戻して
身体を右に倒しながら左足を左に滑らす、少し戻して、もう一度身体を右に倒しながら左足を左に滑らす、
身体を左に倒しながら右足を右に滑らす、少し戻して、もう一度身体を左に倒しながら右足を右に滑らす、
身体を右に倒しながら左足を左に滑らし右足に乗る、
重心を入れ替えつつ右足を左足の後ろへクロス、
右足を右へ出す、左足をその場で踏み直す、
足を閉じながら飛んで直立、
直ぐダウンして背中リフト4回、(グルーブさせる)
両手90度曲げて上、右足を開いて後ろに下げる、左足を開いて後ろに下げる、
右足を閉じながら前に出す、左足を閉じながら前に出す、

何かやりつつ前に出て、
右肩を右に引っ張る、
右足を左足の向こうに出しつつ身体を回して後ろ向き、
向くと同時に上半身だけ右にずらす、
左足を外し、左に出しながら身体を回して正面から右斜めを向き、
左足を左に、戻す、出す、戻す、

両足で右に飛び、下からのボディウェーブを斜めに入れる、
右足を右に出す、
オンカウントで沈んでから、
エンカウントで左足を前に蹴る、同時に右手で頭の周りを回す、
オンカウントで沈み、エンカウントで右足を前に蹴る、
オンカウントで沈み、エンカウントで左足を前に蹴る、

不明 (T_T)

右足を右に出す、
左足を左に出す、
右足を右に出す、戻す、出す、

不明・・・
未だ結構続いた後、最初に戻って、不明(T_T)と書いた部分までを繰り返して終了でした。


この振り付けは何かのイベントか大会か?そんなのに使ったやつの再利用だったそうで、
何時ものステップの練習的な振り付けよりも、
もっとダンス的な感じ?
使っていた音楽にも合わせてあったし、
自由に動く部分があったりと、
如何にも大会よう?
って感じでした。
たまにこんな振り付けも楽しいです(難しくて一回ではとてもとても (T_T) って感じではあったのですけど)

このレッスンでは時々前半分と後ろ半分を入れ替えて踊ったりするのですけど、
後ろの人の時はイントラさんも一緒に踊ってくれるのに、
前半分の時は横で見てる事が多いです、
で、間違えると嬉しそうに見てる (^_^;)
前に出てるのならこれくらい覚えてね、ってやつなのでしょうか。
ムズいです。

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ちょっと怪しいやつ

右手を上に上げてから肘から身体の方へ引きつける、同時に右足を膝から上げて身体へ引きつける、
左手を上に上げてから肘から身体の方へ引きつける、同時に左足を膝から上げて身体へ引きつける、
右手を上に上げてから肘から身体の方へ引きつける、同時に右足を膝から上げて身体へ引きつける、足を落としてから、
右にスライドしながら両手を下から回して左にまで回しそこに残す、(固定させる)
左足を膝から引き上げ回してから下に落とす、
両足の踵を回して身体の向きを左に変える、(ここまで両手は左に固定したまま)
両手肩からのウェーブ、同じタイミングで右足を後にずらして行く、
足を戻す、
右足を左足の前にクロス、
左足を左に出す、
左足を右足に寄せる、(直立)
両足の踵を外に開き下半身を前に出す、
左足の膝を上げる、両手を前に出してから肘から身体の方へ引き寄せる、
右手を頭の周りに沿って回す、右手を身体の前辺りで回すこの時身体も右手に連動させて2週回す、

右手を外から内側へ振ってクロスの位置で止める、同時に右足を右に出す、
左手を外から内側へ振ってクロスの位置で止める、同時に左足を左に出す
右足一歩前に出す両手クロスの位置から外回しに回す、左足右足の直ぐ後ろへ寄せ、右足更に一歩前、両手回し続け、肘固定でさらに回し左右に開く、

腰から右後ろに下がる、
腰から左後ろに下がる、
腰から右後ろに下がる、左足を引き寄せる、
左足から左へスライドで移動、両手をふわりと上に持ち上げる、右足を少しだけ残す、
両手を下に払う、
両手を身体の前でクロスさせる、
クロスさせていた両手を左右に開く、
両手の肘を固定したままで外回しに回す、
2周めで左手を身体の後ろに隠し、右手を右に出しスナップ、腰を少し左に入れる、
で終了でした。


今日は代行さんのレッスンでした、
先々週も来てくれた人と同じイントラさんでその時はリズム取りとかストレッチに時間を掛けあまり振り付けをやらなかったので (^_^;)
つまらないイントラさんだな~~ なんて勝手に思っていたのですけど。。。 m(_ _)m
今日はそこそこ難しげな振り付けを持って来てくれました、
サボらないで良かった \(^o^)/ なんでも取り敢えず出てみるものです。

前の時の振り付けとは違い今回はウネウネ系(そんな言葉はなく僕の勝手な造語です)でゆるく手を動かしたりウェーブを入れたりと、
実の所僕の好みにピッタリな感じのダンスでした (^_^;) うねうねしてて怪しげなダンスって好きなんです;;

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今日も休みだって

右足を左足の前にクロスして出すからのボックスステップ、
もう一度繰り返す、
右足を左足の前に少し飛んでクロスして出す、左足を大きくゆっくり回してから右足の前に掛けるからのボックスステップ、
もう一度繰り返す、
右足を前に蹴る、左足を前に蹴る、
右足を右に出すからのグレープバイン、
左足を前に蹴る、右足を前に蹴る、
左足を左に出すからのグレープバイン、
もう一度繰り返す、
右足を右に出す、左足を右足の後ろに掛ける、右足をその場で踏み直す、
左足を左に出す、右足を左足の後ろに掛ける、左足をその場で踏み直す、
右足を右に出す、左足を右足の直ぐ後ろまで出す、右足を右に出す、左足を右足の後ろに掛ける、右足をその場で踏み直す、左足を左に出す、

右足を左足の前にクロスして踏む、重心を左足に戻す、もう一度右足に乗せる、
左足を右足の前にクロスして踏む、重心を右足に戻す、もう一度左足に乗せる、
右足を左足の前にクロスして出す、
左足を右足の前にクロスして出す、
右足を左足の前にクロスして出す、
左足を右足の前にクロスして出す、

左足を左に出す、左足を戻す、左足を左に出す、
左足を右足の前に出す、左足を戻す、左足を右足の前に出す、
少し右にジャンプして左足で下り、右足つま先を引きずって外回しから内側へ入れ、再度右に出す、右足に乗る。

右足を左足の前に出す、左足を左に出す、
右足を左足の後ろに出す、左足を左に出す、
右足を左足の前に出す、両足を開いて飛ぶ、

左足を右足の前に出す、右足を右に出す、
左足を右足の後ろに出す、右足を右に出す、
左足を右足の前に出す、両足を開いて飛ぶ、

左足を右足の前クロスになるように飛ぶ、
足を解きながら右回りに回って後ろを向く、
右足を左足の前クロスになるようにで飛ぶ、
足を解きながら左回りに回って正面を向く、
足を中央に揃えてジャンプ、ダウンで小さくなる、
アップしながら足を開いて飛ぶ、
足を中央に揃えてジャンプ、ダウンで小さくなる、
アップしながら足を開いて飛ぶ、
右足を右に出し右へスライド、
で終了でした。


以前教わっていたイントラさんは、ジャンプしたり足をクロスしたりする時、
エンの動作で足を大きく引きつけろと言われたのですけど、ここのイントラさんはそんな事は言いません、まぁそれだけここの方がレベルが低いのかな?
とは思うのだけど、エンカウントの時の大きな動作ってかっこよさに直結してると思うのですけど。。。

このレッスンの後、良くプールレッスンにも参加しています。
悲しい事に昨日の続きで (T_T) 今日もレッスンはないそうです、、、 昨日の小さな告知に今日の事も書いてありました。
まぁ ないものはジタバタしても仕方ないので、
諦めて早めに帰宅する事にしました。
ちなみにあれからスポクラのサイトを確認してみると!!
小さくですけどちゃんと昨日と今日のプールレッスンお休みの告知はされていました。
僕が見落としていただけのようです。

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siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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