リードは早めが

エアロやステップのレッスンにそれほどたくさん出てる訳ではないのですけど、
イントラさんによってとても動き易い人と、何かこうちょっと違う?って感じる人がいる気がします。
今日やって来たプレコリオのステップを担当してるイントラさん、
キューの出し方がいつだって微妙に遅いんです。
もう動いてないといけないタイミングでキューを出すので、全く間に合いません。
そりゃ自分で動きを暗記して動くとか、
イントラさんの動きを見て動けばとか、あるのだけど。
実際ダンス系のイントラさんは声で動きをサポートなんてしてくれないのだし・・・
でもな~ あると思うとそれに頼ってしまうのも初心者のサガだろうし (^_^;)
ダンス系以外の振り付けをいちいち覚えるのも面倒だしな~~
と、不満たらたらな割に毎週せっせとレッスンには参加してるのでした。
この手のプレコリオレッスンにしては人気がなくてスタジオが空いてるのが気に入ってるし、
他に参加したいレッスンがある訳でもないしな~

今日も白と黒のネコ団子は同じ場所にありました!
どちらか一匹だけだったらこんなに気にならなかったと思うのだけど、
二匹が微妙な距離感でしかも色が白と黒。
やっぱ気になります。

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tag : スポクラ ステップ台 リード エアロビクス

ネコ団子

火曜日の遅い時間帯にヨガのクラスが新設されやっとこれからは毎週ヨガが出来ると、
喜んでいたのですが、
やはり、と言うか悲しい事に、
ここの施設のヨガってとっても優しいのです。
パワーヨガってメニュー表には書いてあるのに実際やってみると、内容はほぼ太陽礼拝だけ、
それでさえもやたらと端折っているしで、ヨガをやった気になれないくらい優しいです。
何かハードなレッスンでもやって、その後にストレッチ的な意味でやるのならアリかな?
とも思うのですけど、前にあるレッスンは時間が早すぎて出れないしで、
最近はさっぱりやる気が失せています。
そんな訳で今日もヨガはスルーしてマシンで筋トレをしました。

早めにお風呂に入って、
帰宅への道のりを自転車で走っている時の話です。
桜の咲く少し前の頃、大きな桜の木の下に2匹のネコが何時もねぐらにしてる風で並んでいたので、
気になって傍を通る度に目で探していました。
それが桜の咲く季節になり、夜桜を見に来る人が増えたからか?
さっぱり見かけなくなってしまい、ちょっと心配し寂しくも思っていました。
その白と黒の2匹が今日また以前と同じ場所へ戻っていました \(^o^)/
白黒の団子のように丸くなって並んでいました。
ホントは写真を撮りたくて仕方ないのですけど、
せっかく戻って来てくれた安住の地から驚かして追い出すような事はしたくないので、
そっと目で追いかけるだけで、通り過ぎました。
明日も同じ場所に居るかな? わくわく!

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tag : スポクラ ヨガ 猫団子

わざわざ会いに

W-Up
150m×1
Kick
50m×2 Circle1分20
Pull
50m×2 Circle1分10
Rest1分
Kick
25m×4 Circle1分 U-Water
Swim
50m×2 Circle1分10 Last12.5Hard
Rest1分
50m×2 Circle1分30
50m×1 Circle2分 Hard
Down
100m×1

今日のトータルは800メートルでした。

先週偶然に出会った以前のスポクラで一緒に泳いでいた知り合いが、
今日もまた来てくれました、
この時間にくれば会えるかな?って思った。
ですって、
何だかちょっと嬉しかったりします。
こんな (^_^;) ちょろいレッスンなのに、
普段は(今週の月曜日には)2700とか泳いでいるって言ってました。

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tag : スポクラ マスターズスイム練習 練習メニュー

1つ分しかないので

ワンの前のエンで構えてから、
左足を前に蹴る、右手を前にパンチで前に飛ぶ。
右足で右に飛び、右肘を右にノック、左足は軽く上がる。
右足から下がり両手を上に上ノック。
左足を右足によせつつしゃがむ。

不明 (T_T)

その場で足踏みしてから右足からスライド右足左足で足踏み。
左足から左にスライド、左足右足で足踏み。
右足から右にスライド、
左足から左にスライド、
右足から右にスライド右足左足で足踏み。

不明 (T_T)

左足を右足の前に出す、左足を戻す。
右足を左足の前に出す、右足を戻す。
軽く左に飛んで右足左足の順で着地、腕を回す。
左足を右足の前に出す、右手を振る、左足を戻し、
左足を前に出す、上からのボディウェーブ、
左足を後ろに出す、
軽く左足で右に飛び左足のつま先を引きずって身体を左に回す。足を揃える。
右足を左足の前に出す、上からのボディウェーブ、
右足を後ろに出す、
軽く右足で左に飛び右足のつま先をひきずって身体を右に回す、足を揃える。
で終了でした。


もっと色々長く踊った気がするのですけど (T_T) 思い出せないです。
最近(先月から)このダンスクラスの後に水泳のレッスンが新設され、
ストレッチ代わりにもなって良いやと泳ぎに行ってるのですけど、
以前の踊った後何もやらなかった時と比べて、
明らかに記憶力が落ちています。
軽めの水泳ではあるのですが、、
それでも、何か別のものを頭に入れると元々乏しい記憶がさらにあやふやになってしまうようです。

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tag : スポクラ フリースタイル コリオ 振り付け

自主的に

W-Up
150m×1
Pull
100m×3 Circle2分10
Kick
50m×4 Circle1分20 E/H,H,E/H,H
Swim
50m×4 Circle1分20 1-3B-Up 4Hard
Rest2分
25m×2 Circle1分30 Hard
50m×3 Circle2分 Hard 25mのタイム+2秒
Down
200m×1

今日のトータルは1250メートルでした。

今日のメニューは自分で頑張る事を要求されているメニューでした。
最後の部分サークルも長いし、意識して全力で泳がなければ。
何の意味もないものになってしまうのだとか、
僕はこの自主的に頑張るってのが大の苦手でして (^_^;)
こういう自分の高い意識が必要なレッスンって出来ないんですよね~ とほほ;;

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siopop

Author:siopop
痩せるためと称し日々スポーツクラブに通う決心をするが、
運動後のビールの美味さに目覚めてしまう。
結局 動いて消費したカロリーよりも、
多くのカロリーを摂取している事に最近気づきました(遅)
そんなお間抜けなやつです。

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